【ずるい攻撃】受動的攻撃の5つのパターンと心をすり減らさない対処法｜自己肯定感の低い人がする受動的攻撃とは？

こんにちは、おとうふです。あなたの身近に、こんな人はいませんか？直接的な悪口を言うわけではないのに、なぜか一緒にいると心が疲弊してしまう…。それは「受動的攻撃」のせいかもしれません。受動的攻撃とは、不満や怒りを直接...

【頑張るのを辞めて！】自己受容を高め、自分を好きになるためのコツは？2つのワークをご紹介！

こんにちは、おとうふです。今回は、「自分を好きになるなら今すぐ頑張るのをやめてください」という、ちょっとびっくりするようなテーマでお話をしていきます。「え？！頑張らないと自分を好きになれないんじゃないの？」と驚いた方...

こんにちは、おとうふです。ADHDの男女比は２：１とか４：１など、実は男性の方が多いと言われています。この理由として、女性の場合は男性よりも適応力が高いことが多く、周りの女性がサポートしてくれることで問題が表面化されない...

こんにちは、おとうふです。今回は「どうでもいいと執着を手放せば好転する3つのこと」というテーマでお話ししていきます。僕たちはつい「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」と、あれこれ頑張って行動...

こんにちは、おとうふです。今回は、発達障害のぐるぐる思考の辛さについて解説をしていきます。早速本題ですが、ぐるぐる思考とは「同じことを何度も繰り返して考えること」なんですね。このぐるぐる思考はASDの方に多い傾向...

こんにちは、冬より夏の方が好きなおとうふです。 ASD（自閉スペクトラム症）の方の中には、「報連相」が苦手な方が多いです。そしてその主な原因は、想像性に関することが多いかと僕は見ています。ただし、一口に想像性と言っても...

こんにちは！コーヒーが大好きなおとうふです。女性の発達障害は、カモフラージュをすると言われています。カモフラージュは、仮面や擬態とも呼ばれていますが、これは何かというと、障害のない人のように振る舞うということなん...

こんにちは。園芸が趣味のおとうふです。こんなことはありませんか？会議などで意見を求められた時に、自分では考えているんだけど、伝えたいことがわからず、結局、何も言えなくなってしまうこういった「意見が言えない」「自分の考...

こんにちは。今回は、発達障害グレーゾーン４つの特徴について解説していきます。と悩んでいませんか？発達障害グレーゾーンとは、発達障害の診断はつかないが発達障害の傾向があると言われる人たちのことです。診断がつかない理由は、...

こんにちは。今回のテーマは、発達障害で疲れやすい方への体調管理術５選です。前回・前々回の記事でお伝えしたとおり、ASDやADHDの方は、それぞれに疲れやすい原因があります。そして、疲労が蓄積していくと、さらに特性が強...